Чек-лист женского здоровья: что и в каком возрасте нужно проверять

Врачи не устают напоминать нам о необходимости регулярного скрининга, позволяющего если не предотвратить заболевание, то выявить его на ранней стадии.

Но что нужно проверять? Рекомендации для мужчин и женщин, когда речь идет о чек-апе, различаются из-за особенностей функционирования организма. В этом материале — чек-лист для женщин, следящих за своим здоровьем.

18-39 лет

У женщин, достигших 21 года, берут цитологический мазок – проводят анализ на рак шейки матки. В том случае, если результат отрицательный, то это исследование, называемое тестом Папаниколау, необходимо проводить каждые три года до достижения 69 лет. С 30-летнего возраста цитологическое исследование дополняют тестированием на ВПЧ (вирус папилломы человека). При отрицательном результате повторять исследование нужно раз в пять лет. 

В рамках программы диспансеризации, предложенной отечественным Минздравом, маммографическое обследование проводится с 39 до 75 лет. Раньше об этом стоит задуматься в том случае, если вы обнаружили уплотнение в груди, а также при наличии семейной истории рака молочной железы.

Наконец, в этом возрастном диапазоне врач должен провести анализ сердечно-сосудистых рисков в соответствии с образом жизни, ИМТ и общим состоянием здоровья пациентки.

При отсутствии жалоб посещать гинеколога в этом возрасте стоит раз в год – кроме необходимых по возрасту исследований врач также назначит анализы на ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). 

При появлении таких неприятных симптомов как зуд, обильные выделения, идти к врачу нужно незамедлительно, а не ждать планового осмотра. Для ослабления симптомов специалист может назначить вагинальные свечи Бетадин с комплексом Повидон-Йод. Препарат обладает двойным действием: антимикробным и пребиотическим. Он способен проникать сквозь биопленки и уничтожать патогенные микроорганизмы, а также помогать восстанавливать естественную микрофлору влагалища.

Цервикальный скрининг (мазок Папаниколау) и ВПЧ-тестирование важно проводить регулярно, каждые 3 года или каждые 5 лет. При наличии нетипичных выделений или болевых ощущений в области таза эти исследования могут быть проведены в любое время по назначению врача.

После 40 лет маммографию рекомендуется делать раз в 1-2 года, в зависимости от факторов риска и семейной истории пациентки. 

С 40 лет также важна ежегодная оценка состояния сердца и сосудов: для этого врач измерит артериальноедавление и частоту сердечных сокращений, назначит анализы крови на сахар и холестерин при необходимости. ЭКГ при этом делать необязательно, однако ее могут назначить, если пациентку что-то беспокоит или будут обнаружены соответствующие показания.

В 50 лет важно провести первый скрининг на рак толстой кишки, для чего пациентке назначается колоноскопия. Пациенткам, входящим в группу высокого риска, например тем, у кого в семье были случаи колоректального рака, это исследование проводят в 40 лет. При обнаружении изменений колоноскопию нужноповторять каждые 3-5 лет, а при их отсутствии — каждые 10 лет. 

65 лет и старше

Если предыдущие мазки Папаниколау и тесты на ВПЧ были отрицательными, то последний скрининг на рак шейки матки рекомендуется сделать в 69 лет. 

Маммография продолжается с частотой, рекомендованной врачом, и до тех пор, пока специалист не решит, что временной промежуток между тестами может быть увеличен.

Мониторинг давления, анализы крови на холестерин и диабетический скрининг становятся обязательными. 

Колоноскопия делается каждые 10 лет, если только врач не рекомендует отказаться от тестирования в связи с возрастными рисками. 

После 65 лет также важно начинать скрининг на остеопороз. Оценка плотности костной ткани должна проводиться раз в два года, но у пациенток с высоким риском она может быть начата и после 50 лет. 

От планирования беременности до родов: как сделать так, чтобы все прошло хорошо

Рождение ребенка — одно из самых важных событий в жизни женщины. И нет ничего удивительного в том, что подготовиться к нему ей хочется как можно более качественно.

О том, что можно сделать на первом этапе, когда вы только планируете малыша, и на втором, когда он уже вот-вот появится, рассказываем ниже.

Планирование беременности

Период планирования беременности – важный этап, от которого действительно может зависеть здоровье будущего ребенка. В период подготовки имеет смысл попробовать изменить свой образ жизни – хорошенько высыпаться, избавиться от лишних килограммов, сделать свое питание более здоровым и сбалансированным, начать больше гулять и заниматься спортом. 

Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя, которые могут стать причиной нарушений развития у малыша. Кроме этого, именно курение является фактором, влияющим на фертильность – каждая дополнительная сигарета увеличивает шансы на проблемы с зачатием и приближает менопаузу.

Сходите к стоматологу – вылечить зубы и справиться с другими стоматологическими проблемами лучше до наступления беременности. Несмотря на то, что сейчас врачи используют лекарства, которые не проникают через плацентарный барьер, а значит разрешены к использованию во время беременности, лучше при вынашивании ребенка обойтись без дополнительного стресса.

Пройдите обследование у гинеколога – посещение этого врача в период планирования беременности особенно важно. Скорее всего врач предложит анализы для выявления инфекций, передающихся половым путем. Пролечить их лучше до начала активного планирования. Лечение должен назначать врач: в качестве монотерапии или в составе комплексного лечения он может рекомендовать влагалищные свечи Бетадин c Повидон-Йодом, обладающие широким спектром антимикробного действия, а также пребиотическим действием. Не исключено, что их применение может помочь обойтись без антибиотиков – препарат помогает справляться с возбудителями инфекции, а также способствует восстановлению нормальной микрофлоры влагалища.

Успешное наступление беременности и здоровье будущего ребенка зависят и о здоровья партнера – отказаться от вредных привычек и провериться на инфекции, передающиеся половым путем, важно и для мужчины.

Беременность наступила

В период вынашивания ребенка важно сохранять необходимый уровень физической активности – больше гулять, заниматься специальной гимнастикой или йогой для беременных. Умеренные физические нагрузки благотворно сказываются на состоянии беременных женщин, но что касается приближающихся родов, то ежедневная ходьба, как выяснили ученые, может снизить риск развития таких осложнений, как гестационный диабет и преэклампсия. 

Не стоит забывать и о своем ментальном здоровье. Женщины переживают за свое состояние, развитие ребенка, опасаются родов и нередко с опаской думают о том, как будут справляться с младенцем после его появления на свет.

Не лишним будет сходить на курсы подготовки к родам, где опытные специалисты развенчают мифы о родах и детях первого года жизни, расскажут о правилах выбора роддома, организации грудного вскармливания и дату немало других полезных советов. Многим эта информация помогает успокоиться и не паниковать при приближении родов. 

Показано, что место, где рожает женщина, оказывает большое влияние на исход родов: анестезия требуется реже и в меньших дозах, риск оперативного вмешательства снижается, а родившие женщины чаще оказываются удовлетворены самим процессом рождения ребенка. Это значит, что к выбору роддома стоит подойти со всей ответственностью. 

Пережить роды с комфортом (а также уменьшить симптомы послеродовой депрессии) женщинам может помочь практика медитации. Сегодня приложения для смартфонов позволяют подобрать варианты даже на 5 минут, и этим имеет смысл воспользоваться.

И, конечно же, важно найти своего врача-гинеколога, который будет вести вашу беременность, будет готов ответить на все возникающие вопросы, вовремя заметит нарушения и предложит необходимую терапию.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Женская аптечка: 5 средств, которые стоит туда положить

Не секрет, в женской сумочке можно найти что угодно — от прошлогодних билетов на концерт до свежего бутерброда. А как насчет женской аптечки?

Внутри аптечки можно обнаружить десятки лекарств, назначение которых нередко является тайной, покрытой мраком. Не лишним будет регулярно изучать содержимое аптечки, обращая внимание на сроки годности, безжалостно выбрасывая просроченные лекарства, пустые картонные коробочки и одинокие таблетки непонятного назначения. 

После подобной инвентаризации может оказаться, что некоторые лекарства присутствуют в большом количестве, а каких-то важных не хватает. Мы составили список из пяти средств, которые стоит держать в домашней аптечке. 

Обезболивающее

Пожалуй, важнейшим компонентом любой аптечки являются обезболивающие препараты, которые помогают справиться с головной, менструальной, мышечной и любой другой болью (за исключением разве что разбитого сердца). 

Часто подобные лекарства имеют двойное действие и способны не только обезболить, но и сбить температуру: лучше остановить свой выбор именно на таких препаратах. Еще один совет — для аптечки в сумке можно покупать таблетки с жидким центром или в виде капсул: есть данные, что они работают несколько быстрее своих твердых собратьев. 

Пластырь

Пластырь может спасти вас не только в случае мозоли, которая не позволяет ступить ни шагу (что самое обидное, причиной могут стать не только туфли на каблуке, но даже новые кроссовки), но и при необходимости срочно что-нибудь склеить. Согласны, ремонт получится своеобразным, однако если речь идет о дужке очков, без которых вы не видите примерно ничего, выбор очевиден. А еще пластырь можно поместить на стельку, чтобы нога в туфлях не скользила — еще один лайфхак в копилочку.

Энтеросорбент

Энтеросорбенты в виде порошка или таблеток также будут нелишними. Они помогут облегчить состояние после семейного застолья, на котором, чтобы не расстроить любимую бабушку, пришлось попробовать не только три салата, но и заливное, горячее, а также два куска торта по фирменному рецепту, а также облегчат симптомы похмелья после веселой дружеской вечерники. Их также можно применять, после консультации с врачом, при отравлениях и кишечных инфекциях. Энтеросорбенты впитают в себя токсины и помогут вывести их из организма.

Антисептик

Конечно, антисептик для рук — штука полезная, но мы сейчас не о нем. Не будет лишним иметь в аптечке вагинальные свечи с антисептическим эффектом. Они помогают справляться с неприятными (и довольно мучительными) ощущениями во влагалище. 

Желательно выбирать препараты широкого спектра действия, которые способны бороться не только с бактериями, но также с грибами и вирусами. Например, свечи Бетадин с комплексом Повидон-Йод, который может проникать через биопленки, обычно защищающие патогены, и способствует как разрушению их изнутри, так и восстановлению нормальной флоры влагалища за счет своего пребиотического действия. 

Антигистаминные препараты

Даже если у вас никогда не было аллергии, она может в любой момент появиться. Спровоцировать ее может незнакомая еда, новая косметика или стиральный порошок, которым вы решили простирнуть любимую футболку. В подобных случаях важно иметь под рукой антигистаминный препарат, который спасет ситуацию в случае неожиданных высыпаний после пачки чипсов или нового крема, который, надеемся, был дорогим только сердцу. 

5 вещей, о которых важно знать, если вы принимаете противозачаточные таблетки

Оральные контрацептивы — один из  популярных способ предотвращения нежелательной беременности. Важно, чтобы такие препараты назначал специалист. 

Впрочем, здесь есть несколько моментов, которые стоит иметь в виду. О них стоит знать и помнить и тем, кто пользуется таким способом контрацепции давно, и тем, кто только подумывает отказаться от других методов предохранения в пользу оральных контрацептивов. 

Не пропусти

Оральные контрацептивы важно принимать постоянно: именно это обеспечивает эффективность этого метода предохранения. Исследования показывают, что пропуск даже одной таблетки для девяти женщин из ста может закончиться незапланированной беременностью. 

Технологии не стоят на месте и сейчас проконтролировать прием противозачаточных таблеток помогут удобные приложения для смартфона.

Тест на совместимость

Любые противозачаточные препараты, а особенно оральные контрацептивы, должны назначаться врачом после личной встречи и получения результатов назначенных анализов. Одни препараты могут просто не подойти, а другие оказаться неэффективны при одновременном приеме с некоторыми лекарствами или БАДами (например, со зверобоем в составе). 

Перед началом приема оральных контрацептивов не лишним будет справиться со всеми неприятными симптомами во влагалище – обильными выделениями, жжением или сухостью. Врач поможет устранить причину, а вместе с ней и возникающий дискомфорт. Решением может стать, например, использование вагинальных свечей Бетадин с комплексом Повидон-Йод: они обладают широким спектром действия и помогают защитить флору влагалища от патогенных бактерий, грибов и вирусов. Кроме этого, специалист может назначить и другие средства.

Приятные бонусы

Помимо основной своей функции, оральные контрацептивы имеют несколько дополнительных. Так, прием противозачаточных таблеток может уменьшить менструальные боли, а сами менструации сделать менее обильными, улучшить состояние кожи и облегчить течение некоторых репродуктивных заболеваний. 

Техника безопасности

Для тех случаев, когда половой акт уже состоялся, а таблетка не была принята, существуют средства экстренной контрацепции. По данным ВОЗ, таблетка будет наиболее эффективна, если принять ее в течение пяти дней после секса. Хотя врачи отмечают, что чем раньше это произойдет, тем все-таки лучше. 

Но нежелательная беременность — не единственная проблема незащищенного секса, потому что здесь также существует риск ЗППП, включая ВИЧ, с которыми таблетки уже не справятся. 

Миф о весе

Пожалуй, самый живучий миф об ОК — тот, в котором говорится, что они непременно увеличивают вес. Да, первые оральные контрацептивы (кстати, вы знаете, что придуманы они были для решения проблемы нерегулярного цикла, тогда как предотвращение беременности было “побочным действием”?) действительно это делали — в основном за счет содержания в них высокой дозы гормонов.

Современные ОК имеют почти в два раза меньшую гормональную нагрузку, а потому гораздо меньше опасны для фигуры. В начале приема вес действительно может незначительно увеличиться – обычно это связывают с задержкой воды, однако в дальнейшем ситуация обычно нормализуется.